Muitas mulheres recorrem ao ÁCIDO FÓLICO, quando querem engravidar, mas será que ele realmente faz a diferença?
Neste artigo vou te contar a verdadeira função do ÁCIDO FÓLICO e como ele irá te ajudar.
Ácido Fólico ajuda a engravidar?
Talvez você já tenha ouvido falar que o médico tenha receitado ácido fólico para mulheres gestantes, certo? Saiba que ele é muito importante para o bom desenvolvimento do feto, mas não altera em nada a fertilidade da mulher, ou seja, ácido fólico não ajuda a engravidar .
Quando um casal decide ter um bebe é preciso procurar ajuda médica para fazer todos os exames preventivos para que tudo corra bem. Mas alguns cuidados podem ser tomados antes mesmo de tomar essa decisão, como ter uma alimentação saudável, evitar bebidas de álcool, tabagismo e praticar atividades físicas.
De fato, o que pode ajudar na fertilização é ter uma vida saudável adotando hábitos como:
- Evitar o estresse;
- Não consumir bebidas alcoólicas;
- Não fumar;
- Não comer em demasia evitando o sobrepeso;
- Praticar atividades físicas;
- Ter uma alimentação saudável.
Porque o Ácido Fólico é indicado para as mulheres grávidas?
O ácido fólico, para quem não sabe é o nutriente folato na forma sintética (Vitamina B9).
O ÁCIDO FÓLICO pode ser encontrado em alimentos como:
- Espinafre;
- Rúcula;
- Couve;
- Carne;
- Abacate,;
- Ervilha;
- Feijão;
- Ovo;
- Leite
A substância possui grande importância para a formação do tubo neural do feto que forma o cérebro e a medula espinhal.
Quando o Ácido Fólico deve ser consumido?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) o ácido fólico deve ser ingerido pelas mulheres 3 meses antes de ficarem grávidas, uma quantidade entre 0,4 e 0,8 mg por dia até a 12ª semana de gravidez.
Vale informar que não deve ser feita a automedicação, pois pode trazer sérios prejuízos ao organismo, portanto procure o seu médico para que ele possa indicar o melhor tratamento e a quantidade que deve ser ingerida diariamente. Dessa forma você vai estar protegendo seu bebe para que tenha um desenvolvimento perfeito.
A melhor dica é procurar seu ginecologista para que ele possa orientar da melhor forma para engravidar e depois fazer o pré-natal com acompanhamento do obstetra para que tudo corra de acordo com o esperado.
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